गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन भी हो सकता है
इस तरह के सपने ये दिखाते हैं कि आप किसी बात को लेकर बहुत तनाव महसूस कर रहे हैं और आपको लग रहा है कि आप किसी चीज में पीछे छूट रहे हैं. ऐसा जैसे कोई आपको हरा देगा.
रात में एंजायटी और स्ट्रेस की वजह से भी बुरे सपने आते हैं.
बुरे सपनों का हमारी नींद और हेल्थ पर असर
पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता। कुछ शोधकर्ताओं का ऐसा कहना है कि सपनों का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं होता है। जबकि दूसरे कहते हैं कि हमें अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सपनों की ज़रूरत है। तो सपने क्यों आते हैं? क्या यह इसका जवाब हो सकता है।
आपके दिमाग में वही सब घूमता रहता है इसलिए आपको भूतिया सपने आते हैं.
इसीलिए सपने में भी आपको किसी के पीछा करने का एहसास होता है.
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जीवनशैली में बदलाव: नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और हेल्दी स्लीप हाइजीन को प्राथमिकता दें। इस प्रकार आपका तनाव कम होता है, साथ ही चिंता और अवसाद की भावना नियंत्रित click here रहती है। बुरे सपनों से बचने के लिए हेल्दी स्लीप बहुत जरुरी है।
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नींद की कमी बुरे सपनों का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकती है। जब हमें पूरी नींद नहीं मिलती, तो दिमाग का आराम ठीक से नहीं हो पाता और वह लगातार सक्रिय रहता है। इस कारण से हम सोते समय कई तरह के विचारों का सामना करते हैं, जो बाद में बुरे सपनों के रूप में हमारे सामने आते हैं। अगर हमारी नींद पूरी नहीं होती, तो दिमाग के अवचेतन हिस्से में उठती उथल-पुथल बुरे सपनों का कारण बन सकती है। इससे हमें रात में बार-बार डरावने सपने आते हैं, जिससे हमारा मन बेचैन और परेशान हो जाता है।
कई दवाएं ऐसी होती हैं जिसका असर रात को दिखता है और वो ब्रेन पर असर करती हैं.
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बुरे सपने आने का कारण ज्यादा स्ट्रेस लेना भी हो सकता है,ज्यादा स्ट्रेस लेने से अनिद्रा की समस्या हो जाती है और आपको बुरे सपने आ सकते हैं